November 25, 2025
Letzte Aktualisierung
11.25.2025
15 MIN.
Ihre Follower sind jetzt gerade online. Posten Sie gerade? Entdecken Sie die besten Posting-Zeiten auf Instagram nach Tag, Branche und Format (gestützt durch Daten aus dem Jahr 2025) und finden Sie endlich Ihre Posting-Strategie.
Sophie Gonçalves
Wann ist der beste Zeitpunkt, um auf Instagram zu posten? Das ist eine Frage, die viele Instagrammer nachts nicht schlafen lässt. Buchstäblich!
Und in der Tat ist das eine schwierige Frage. Die beste Zeit für einen Beitrag auf Instagram zu finden, verspricht, die Reichweite und das Engagement Ihrer Beiträge zu erhöhen , was in Zeiten des Instagram-Algorithmus für Ihre Instagram-Inhaltsstrategie sehr wichtig ist.
Im Internet gibt es unzählige Artikel, die Ihnen alle möglichen Ratschläge geben, wann Sie posten sollten! Einige sagen, dass Sie mittwochs um 15 Uhr posten sollten. Andere sagen, man solle es vermeiden, um 15 Uhr zu posten und stattdessen zwischen 8 und 9 Uhr morgens posten. Wieder andere schwören darauf, dass man das beste Engagement erhält, wenn man nur zwischen 12 und 13 Uhr postet.
Verwirrend, nicht wahr?
Die Wahrheit ist, dass es keine allgemeingültige "goldene Stunde" gibt, die für jeden funktioniert, aber es gibt datengestützte Muster, die Ihre Reichweite und Ihr Engagement auf Instagram dramatisch steigern können. Dieser Leitfaden fasst Erkenntnisse von Branchenführern zusammen, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was für Ihr Publikum tatsächlich funktioniert und wann IHR perfekter Zeitpunkt ist, um auf Instagram zu posten.
Wenn Sie etwas veröffentlichen, wenn Ihr Publikum nicht online ist, haben Sie den Kampf bereits verloren! Hier ist, warum Timing alles ist:
Der Algorithmus von Instagram priorisiert jetzt "Sendungen pro Reichweite" (wie oft Menschen Ihre Inhalte teilen oder an Freunde weiterleiten).
Dies ist jetzt das wichtigste Signal und übertrifft die ersten Likes und Kommentare. Wenn Sie zur Hauptaktivitätszeit Ihres Publikums posten, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie innerhalb der ersten paar Minuten wertvolle Shares und Direktnachrichten erhalten.
Die ersten 15-20 Minuten sind immer noch entscheidend. Wenn Ihr Instagram-Inhalt schnell auf Interesse stößt, erkennt Instagram ihn als wertvoll an und verteilt ihn an mehr Menschen. Dies funktioniert jedoch nur, wenn Ihr Publikum tatsächlich online ist, um es zu sehen.
Ein Posting zum richtigen Zeitpunkt kann Ihre Reichweite um das 2-3-fache erhöhen, was mehr Follower, mehr Website-Klicks und mehr potenzielle Kunden bedeutet, die Ihre Marke entdecken.
Basierend auf der Analyse von Millionen von Posts zeigen die folgenden Daten, wann man auf Instagram posten sollte.
Montagmorgens ist die beste Zeit, da die Nutzer ihre Feeds beim Aufwachen und beim Kaffee überprüfen. Das Engagement in der Mittagspause nimmt zu, wenn die Leute eine Pause machen. Abends (5-7 Uhr) wird nach der Arbeit geblättert.
Der Dienstag wird oft als der beste Tag der Woche für das Engagement auf allen Plattformen angesehen. Der Morgen und die Mittagszeit sind nach wie vor stark, und der frühe Abend schneidet immer noch gut ab.
Am Mittwoch bleibt das Engagement den ganzen Nachmittag über erhalten. Der Abend (18-19 Uhr) schneidet etwas besser ab als andere Wochentage.
Am Donnerstag bleibt die Leistung am Morgen und in der Mittagszeit hoch, mit einer zweiten Spitze um 20 Uhr, wenn die Nutzer ihre Arbeit beenden.
Am Freitag sind zwei Spitzenwerte zu verzeichnen: morgens (7-8 Uhr) und abends (20-9 Uhr), da sich die Nutzer auf das Wochenende freuen. Auch die Mittags- und Nachmittagszeiten (14 bis 16 Uhr) sind gut besucht.
Das Engagement am Wochenende ist sehr unterschiedlich. Am Samstag ist die Leistung am Vormittag gut und das Engagement tagsüber (9.00 - 15.00 Uhr) verlängert, da die Menschen ihre Freizeit genießen.
Sonntagabend (6-9 Uhr) ist die Zeit, in der die Menschen zur Ruhe kommen und sich auf die Woche vorbereiten. Der frühe Morgen (4-5 Uhr) fängt ein kleines, aber engagiertes Publikum von Schlaflosen und Schichtarbeitern ein.
Reels sind das vorrangige Format von Instagram. Sie benötigen ein anderes Timing als statische Posts.
Beste Zeiten für die Veröffentlichung von Reels:
Warum sich das Timing von Reels unterscheidet: Reels sind stärker von der algorithmischen Verbreitung abhängig (weniger von der unmittelbaren Beteiligung), da Instagram sie aktiv auf die Erkundungsseite schiebt. Wenn Sie jedoch posten, wenn Ihr Publikum aktiv ist, hilft das bei den ersten Signalen, die die Verteilung auf der Erkundungsseite bestimmen.
Beste Tage für Reels: Dienstag-Donnerstag sind durchweg besser als Montag, Freitag und die Wochenenden.
Geschichten folgen einem anderen Muster, denn sie verschwinden nach 24 Stunden und profitieren eher von einer konsistenten Veröffentlichung als von einem perfekten Timing.
Beste Zeiten:
Warum Stories anders sind: Stories basieren nicht auf der algorithmischen Reichweite. Follower, die Sie nicht stummgeschaltet haben, sehen sie in ihrer Ablage. Die "beste Zeit" für Stories ist, wenn Sie sofortiges Engagement wünschen, da Stories die Dringlichkeit fördern (sie verschwinden nach 24 Stunden).
Beste Praxis: Posten Sie 2-3 Mal täglich Geschichten, davon mindestens eine während der Hauptgeschäftszeiten.
Das Timing ist je nach Branche sehr unterschiedlich. Wenn Ihr Publikum bestimmte Verhaltensweisen hat, sind diese Richtwerte möglicherweise relevanter als ein allgemeiner Zeitplan.
Die Menschen stöbern in den Arbeitspausen und während des Feierabends nach Mode. Am Sonntagabend ist das Engagement besonders groß, wenn die Leute ihren Wochenlook planen.
Fitness-Inhalte funktionieren am besten, wenn sie mit den Trainingszeiten übereinstimmen - morgens und abends.
Lebensmittelinhalte gedeihen besonders gut zu den Essenszeiten. Freitags ist das Engagement besonders hoch, da die Menschen die Mahlzeiten am Wochenende planen.
Reiseinhalte lassen sich gut in Arbeitspausen (Tagträumen) und abendlichen Planungssitzungen nutzen.
Inhalte des Gesundheitswesens werden während der Arbeitszeit und am frühen Abend konsumiert, wenn man sich über Krankheiten oder Medikamente informiert.
Restaurantinhalte werden konsumiert, wenn die Menschen hungrig sind oder Mahlzeiten planen - ein offensichtlicher, aber entscheidender Zeitpunkt.
Bildungsinhalte funktionieren, wenn Schüler und Eltern anwesend sind - nach der Schule und in den Abendstunden.
B2B-SaaS-Inhalte werden während der Arbeitszeit konsumiert, wenn die Menschen über geschäftliche Probleme nachdenken.
Einkaufen im Einzelhandel ist eine Freizeitbeschäftigung, die die Menschen ausüben, wenn sie Zeit zum Stöbern haben.
Genauso wichtig wie zu wissen, wann man posten sollte, ist es zu wissen, wann man nicht auf Instagram posten sollte:
Vergeuden Sie Ihre besten Inhalte nicht um 3 Uhr morgens in der Hoffnung, dass der Algorithmus sie übernimmt. Das Timing ist wichtig.
Die beste Zeit, um auf Instagram zu posten, ist sehr individuell, es gibt keine Einheitslösung für alle. Es hängt von Ihnen, Ihrem Unternehmen und Ihrer Zielgruppe ab, und das ist immer von Fall zu Fall.
Um die optimale Entsendungszeit zu finden, muss man recherchieren. Und, ironischerweise, auch Zeit. Zum Glück zeigen wir Ihnen genau, wie Sie das machen können!
Wenn Sie ein geschäftliches Instagram-Konto haben, können Sie die Analysefunktion nutzen, um Ihr Publikum besser zu verstehen. Instagram Insights bietet Ihnen einen klaren demografischen Überblick über Ihre Follower, einschließlich Geschlecht, Alter und Standort.
Es ist sehr wichtig, den Standort Ihres Publikums herauszufinden, denn in den meisten Fällen kommt Ihr Publikum aus verschiedenen Ländern. Und selbst wenn Ihr Publikum überwiegend aus einem Land kommt, kann es sein, dass es sich in verschiedenen Zeitzonen befindet.
Gehen Sie zu Ihren Instagram-Insights → Bereich "Publikum". Prüfen:
Wenn sich Ihr Publikum über mehrere Zeitzonen erstreckt (z. B. San Francisco und New York), haben Sie bereits einen Abstand von 3 Stunden. Ziehen Sie in Erwägung, in sich überschneidenden Zeitfenstern zu posten (z. B. 1 PM ET / 10 AM PT).
Beispiel: Wenn 40 % Ihrer Follower in Kalifornien und 35 % in New York leben, können Sie mit einem Posting um 11 Uhr ET (8 Uhr PT) beide Küsten während des Zeitfensters zwischen Morgen und Vormittag abdecken.
Diese Daten sind sehr nützlich, um herauszufinden, zu welchen Zeiten die Mehrheit Ihres Publikums am aktivsten ist, so dass Sie Ihren Beitrag dann teilen können, wenn sie online sind.
Nachdem Sie herausgefunden haben, wo sich Ihre Follower aufhalten, finden Sie heraus, zu welchen Zeiten Ihr Publikum auf Instagram am aktivsten ist.
Der Lebenszeitwert eines Beitrags hängt davon ab, wie schnell er wahrgenommen wird. Mit anderen Worten: Wenn Sie zu einer Zeit posten, zu der Ihre Follower online sind, haben Sie die Chance, dass Ihre Inhalte gesehen (und gemocht) werden!
Ein Posting zur "besten Online-Zeit" ist ein ziemlicher Hack des Instagram-Algorithmus.
Worauf Sie achten sollten: Die Farben/Dichte im Raster - dunklere Farben = mehr aktive Follower.
Dies ist Ihre wichtigste Datenquelle: Ignorieren Sie Branchendurchschnitte und vertrauen Sie diesen Daten. Wenn Ihre Follower dienstags um 3 Uhr morgens am aktivsten sind (was bei Nachtschichtarbeitern möglich ist), ist das Ihr Signal.
Wenn Sie eine genauere Aufschlüsselung nach Stunden benötigen, können Sie auch Iconosquare zu Rate ziehen. Mit unseren Social-Media-Analysefunktionen können Sie sehen, wann die Follower am meisten online sind (die meisten farbigen Felder) und wann kaum jemand online ist (die wenigsten farbigen Felder). Sie finden sie auf der Registerkarte Analytics im Abschnitt Reach.
Was Sie wollen, ist einfach: Wählen Sie die Zeiten, zu denen die meisten Ihrer Follower online sind, und posten Sie zu diesen Zeiten.
Sobald Sie genügend Inhalte veröffentlicht haben, können die Analysen Ihre Veröffentlichungsgewohnheiten mit Ihren erfolgreichsten Inhalten vergleichen und Sie darüber informieren, ob Sie den richtigen Zeitpunkt für die Veröffentlichung erwischen und ob Sie zu den für Sie besten Zeiten veröffentlichen.
Überprüfen Sie auf Instagram Ihre Insights → Beiträge und sortieren Sie nach:
Auf Iconosquare können Sie diese Daten im Diagramm "Beste Zeit zum Posten" im Abschnitt "Engagement" sehen.
Die blau gefärbten Kreise stellen Ihre optimalen Posting-Zeiten dar. Und die kleineren blauen Kreise stehen für weniger optimale, aber immer noch effektive Posting-Zeiten.
Sie können Ihre Ergebnisse nach Engagement, Likes und Reichweite filtern und in unserer Datumsauswahl einen Datenbereich auswählen. Die besten Zeiten sind mit einem Sternchen versehen. In diesem Fall ist das mittwochs um 17 Uhr.
Es kann ein paar Wochen dauern, bis sich genügend Daten angesammelt haben, aber haben Sie Geduld! Sie können diese Informationen in Zukunft nutzen, um die besten Tage zum Teilen Ihrer Inhalte auf Instagram auszuwählen, damit Sie die Aufmerksamkeit (und den Traffic) bekommen, die Sie verdienen!
Oben haben wir die beste Zeit zum Posten auf Instagram je nach Branche gesehen. Die Ergebnisse beruhen jedoch auf Durchschnittswerten aus einer großen Menge von Daten. Am besten ist es, wenn Sie Ihre unmittelbaren Konkurrenten identifizieren und beobachten, wann sie posten und welche ihrer Posts das meiste Engagement erhalten.
Die Beobachtung der Posting-Gewohnheiten Ihrer Konkurrenten kann wertvolle Einblicke in deren Content-Strategie liefern und Ihnen helfen, Ihre eigene zu optimieren.
Leider verfügt Instagram Analytics in seinen Business-Tools nicht über eine Funktion zur Überwachung anderer Konten. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Instagram-Posting-Gewohnheiten Ihrer Konkurrenten manuell verfolgen und analysieren können:
1. Verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick über die Häufigkeit der Beiträge, damit Sie feststellen können, ob Sie zu wenig oder zu viel posten. Wie oft wird gepostet? Täglich? Wöchentlich?
2. Dann können Sie den Zeitpunkt ihrer Veröffentlichungen analysieren: Zu welchen Tageszeiten wird gepostet? Gibt es bestimmte Tage, an denen ihr Engagement höher ist? Daraus können Sie Ihren eigenen Posting-Zeitplan ableiten.
3. Analysieren Sie schließlich, welche Art von Inhalten (Reels, Stories, Videos, Karussells, Fotos) gepostet werden und welche davon das meiste Engagement erhalten haben, welche Arten von Inhalten die meisten Likes, Kommentare, Shares und Views erhalten.
Sie können diese 3 Schritte manuell ausführen, indem Sie jeden Konkurrenten auf Instagram mit unserer Vorlage für die Wettbewerbsanalyse in den sozialen Medien durchgehen.
![Social Media Competitive Analysis Template Track competitors across platforms, analyze their content, posting habits, and engagement, and identify real opportunities to stand out.{{ include_custom_fonts({"Gilroy":["Audacieux","Moyen","Semi-gras"]}) }}](https://hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/143669362/interactive-262911768818.png)
... Oder Sie können dank der Social Listening-Funktion von Iconosquare mühelos alle Ihre Konkurrenten auf einmal im Auge behalten! Unser Vergleichsdiagramm gibt Ihnen alle Informationen, die Sie brauchen, einschließlich des Tages und der Uhrzeit, zu der sie am meisten auf Instagram posten.
Es liegt an Ihnen, es auszuprobieren!
Sobald Sie die aktiven Zeiten Ihrer Zielgruppe ermittelt haben, testen Sie verschiedene Zeiten innerhalb dieses Zeitfensters.
Beispiel für eine Testreihenfolge (wenn das Publikum von 9 Uhr morgens bis 12 Uhr abends am aktivsten ist):
Analysieren Sie dann, zu welcher Stunde das Engagement am größten war. Nach 4 Wochen haben Sie Daten, die zeigen, ob 9 Uhr morgens oder 12 Uhr nachts für Ihr spezifisches Publikum besser funktioniert.
Profi-Tipp: Halten Sie andere Variablen konstant: Stellen Sie ähnliche Inhaltstypen (oder identische Inhalte) zu unterschiedlichen Zeiten ein. Wenn Sie ein Reel um 9 Uhr morgens und ein Karussell um 12 Uhr mittags posten, können Sie nicht feststellen, ob die Zeit oder der Inhaltstyp den Unterschied ausgemacht hat.
Um Zeit zu sparen, erstellen Sie wahrscheinlich bereits Instagram-Beschriftungen und planen Ihre Instagram-Beiträge für die direkte Veröffentlichung. Gut gemacht. Das bedeutet, dass Sie Ihre Inhalte regelmäßig teilen. Was Sie jetzt tun können, ist sicherzustellen, dass Sie sie konsequent zur richtigen Zeit teilen.
Der Scheduler von Iconosquare ist eine schnelle Möglichkeit, Ihre Instagram-Inhalte zu planen. Sobald Sie genug davon gepostet haben, zeigt der Scheduler mit einem kleinen gelben Stern den optimalen Zeitpunkt an, um Ihre Medien auf Instagram zu posten. 🌟
Die gelben Sterne zeigen Ihnen einige Ihrer besten Posting-Zeiten an. Diese basieren auf den 5 besten Posting-Zeiten (basierend auf dem Engagement) in den letzten 3 Monaten. Je mehr verschiedene Zeitpunkte Sie ausprobieren, desto genauer werden die Vorschläge sein!
Die blauen Personen zeigen Ihnen, wann Ihre Follower am aktivsten sind.
Das kann sehr nützlich sein, wenn Sie z. B. in Europa ansässig sind, während sich Ihr Hauptpublikum in den USA befindet (wie in unserem Fall). So können Sie sicherstellen, dass Ihre Inhalte trotz der unterschiedlichen Zeitzonen gesehen werden. Denn seien wir mal ehrlich: zu schlafen, während Ihr Publikum wach ist, ist, nun ja... nicht ideal. 😅 Deshalb ist es toll, dass es jetzt eine Möglichkeit gibt, dies zu umgehen!
Mythos 1: "Es gibt eine universelle beste Zeit"
Die Realität: Nein. Der Standort, die Branche und das Verhalten Ihrer Zielgruppe sind einzigartig. Die beste Zeit für Modemarken (Mittag) funktioniert nicht für Fitnessmarken (6 Uhr morgens).
Mythos 2: "Die Posting-Zeit ist nur in den ersten 15 Minuten wichtig"
Realität: Die ersten 15 Minuten sind zwar entscheidend, aber Instagram legt jetzt mehr Wert auf langfristiges Engagement (Speichern, Teilen, DMs) als auf sofortige Likes. Ein Beitrag von vor 8 Stunden kann immer noch viral gehen, wenn er häufig geteilt wird.
Mythos 3: "Wochenenden sind immer schlecht"
Die Realität: Am Wochenende ist das Engagement insgesamt geringer, aber in bestimmten Branchen (Einzelhandel, Mode, Restaurants) ist die Leistung am Wochenende besonders hoch. Beiträge am Wochenende müssen einfach mit weniger Gesamtinhalten konkurrieren, so dass sie tatsächlich weniger Konkurrenz haben.
Mythos 4: "Sie sollten mehrmals am Tag zu verschiedenen Zeiten posten"
Realität: Qualität der Beiträge > Häufigkeit der Beiträge. Einmal zur richtigen Zeit posten ist besser als 5 Mal zu zufälligen Zeiten posten. Bei Stories sind jedoch 2-3 Beiträge pro Tag die übliche Praxis.
Mythos 5: "Wenn Sie den besten Zeitpunkt verpassen, ist Ihr Beitrag zum Scheitern verurteilt"
Realität: Wenn Sie zu einer suboptimalen Zeit posten, verringert sich die unmittelbare Reichweite um 20-30 %, aber großartige Inhalte sind trotzdem erfolgreich. Algorithmusänderungen und das Wachstum des Publikums sind wichtiger als eine Stunde früher oder später zu posten.
Weniger, aber es ist immer noch wichtig. Anzeigen erreichen Ihre Zielgruppe unabhängig von der Zeit, aber die organische Reichweite durch Engagement erfordert immer noch, dass die Follower sie zuerst auf natürliche Weise sehen. Posten Sie zu Spitzenzeiten, um diesen organischen Schub zu maximieren, der die Anzeigenleistung verstärkt.
Für Feed-Posts: 1 hochwertiger Beitrag pro Tag ist ideal (mehr als 3 Beiträge verringern die Reichweite pro Beitrag). Für Stories: 2-3 Mal täglich ist der Standard. Für Reels: 2-3 pro Woche, immer zu Spitzenzeiten.
Nein. Die Reels sind von 8 bis 12 Uhr und von 18 bis 21 Uhr. Feed-Posts erreichen ihren Höhepunkt zwischen 11 und 14 Uhr sowie zwischen 17 und 19 Uhr. Wenn Sie einmal täglich posten, sollten Sie die Reels bevorzugen (sie haben eine bessere algorithmische Reichweite).
Dienstag-Donnerstag sind durchweg am stärksten. Am Montag ist das Engagement am Morgen gut, lässt aber am Mittag nach. Freitagabend ist stark. Die Wochenenden sind insgesamt am schwächsten.
Nicht direkt, aber längere Überschriften funktionieren besser, wenn die Follower Zeit zum Lesen haben (mittags, abends). Kurze Überschriften eignen sich für schnelles Scrollen am Morgen.
Verwenden Sie Einblicke → Follower insgesamt → Aktivste Zeiten. Wenn Sie um 19 Uhr gepostet haben und eine gute Beteiligung verzeichnen, sollte die Heatmap "Aktivste Zeiten" Ihrer Follower eine dichte Färbung um 19 Uhr zeigen. Dies bestätigt, dass Sie zur richtigen Zeit posten.
Überprüfen Sie den Abschnitt "Zielgruppe" in Insights. Wenn sie über mehr als 20 Länder mit sich überschneidenden Zeitzonen verteilt sind, wählen Sie die Zeit aus, in der mehr als 40 % Ihres Publikums anwesend sind. Sie können es nicht allen in allen Zonen gleichzeitig recht machen.
Vertrauen Sie immer auf Ihre Daten. Das tatsächliche Verhalten Ihrer Follower ist wertvoller als Branchentrends. Wenn Ihre Zielgruppe (Follower von Fitnessmarken in Seniorenheimen) um 15 Uhr am aktivsten ist, sollten Sie zu diesem Zeitpunkt posten - auch wenn die Daten der Fitnessbranche 6 Uhr morgens angeben.
Es gibt keinen magischen Zeitpunkt für die Veröffentlichung, der für alle gilt. Was für eine Modemarke funktioniert, funktioniert nicht für ein B2B SaaS-Unternehmen. Was für Ihr Konto im Januar funktioniert, funktioniert nicht im Juli.
Was jedoch funktioniert, ist eine datengestützte Entscheidungsfindung. Wenn Sie den Standort Ihres Publikums kennen, Ihre eigenen erfolgreichen Inhalte analysieren und gezielte Tests durchführen, entdecken Sie Ihre besten Zeiten - und dann vervielfacht sich Ihre Reichweite.
Beginnen Sie mit den Empfehlungen dieses Leitfadens, vertrauen Sie Ihren Instagram Insights und testen Sie 4-6 Wochen lang konsequent. Der Engagement-Boost, den Sie sehen werden, ist die Investition wert.
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Sophie Gonçalves hat sich auf das Schreiben von Inhalten, insbesondere SEO-Texte, spezialisiert. Nach mehr als 3 Jahren Agenturerfahrung kam sie 2024 als Content Manager zu Iconosquare.
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