25 de noviembre de 2025
Última actualización
11.25.2025
15 MIN.
Tus seguidores están en línea ahora mismo. ¿Estás publicando? Descubre cuáles son los mejores momentos para publicar en Instagram por día, sector y formato (respaldado por datos de 2025) y, por fin, da en el clavo con tu estrategia de publicación.
Sophie Gonçalves
¿Cuál es la mejor hora para publicar en Instagram? Esta es una pregunta que no deja dormir por las noches a muchos Instagrammers. Literalmente.
Y, en efecto, es difícil. Encontrar el mejor momento para publicar en Instagram promete aumentar el alcance y la participación de tus publicaciones, lo que es muy importante en los días del algoritmo de Instagram para tu estrategia de contenido de Instagram.
Hay montones de artículos en Internet que te dan todo tipo de consejos sobre cuándo publicar. Algunos te dicen que deberías hacerlo los miércoles a las 3 de la tarde. Otros te dicen que en realidad deberías evitar publicar a las 3 de la tarde y optar por hacerlo entre las 8 y las 9 de la mañana. Y hay otros que juran que conseguirás el mejor engagement si publicas entre las 12 y las 13 horas.
Confuso, ¿verdad?
La verdad es que no existe una "hora dorada" universal que funcione para todo el mundo, pero hay patrones respaldados por datos que pueden aumentar drásticamente tu alcance y participación en Instagram. Esta guía consolida las ideas de los líderes del sector para ayudarte a encontrar lo que realmente funciona para tu audiencia y TU hora perfecta para publicar en Instagram.
Si publica cuando su público no está en línea, ya ha perdido la batalla. Por eso, el momento oportuno lo es todo:
El algoritmo de Instagram ahora prioriza los "envíos por alcance" (la frecuencia con la que las personas comparten o envían por DM tu contenido a un amigo).
Esta es ahora la señal más crítica, superando a los "me gusta" y comentarios iniciales. Cuando publicas en el momento de mayor actividad de tu audiencia, aumentas la probabilidad de que se compartan y envíen mensajes directos valiosos en los primeros minutos.
Tus primeros 15-20 minutos siguen siendo críticos. Si tu contenido de Instagram consigue engagement rápidamente, Instagram lo reconoce como valioso y lo distribuye a más gente. Sin embargo, esto solo funciona si tu público está realmente conectado para verlo.
Publicar en el momento adecuado puede multiplicar por 2 o 3 su alcance, lo que se traduce en más seguidores, más clics en el sitio web y más clientes potenciales que descubren su marca.
Basándose en el análisis de millones de publicaciones, esto es lo que muestra el consenso de datos sobre cuándo publicar en Instagram.
Los lunes por la mañana es el mejor momento, ya que los usuarios consultan sus feeds mientras se despiertan y toman un café. A la hora de comer, los usuarios se toman un descanso. Por la tarde (de 5 a 7 de la tarde) es cuando los usuarios se desplazan después del trabajo.
El martes suele considerarse el mejor día de la semana para la participación en todas las plataformas. Las mañanas y los almuerzos se mantienen fuertes, y las primeras horas de la tarde siguen funcionando bien.
El miércoles se mantiene la participación durante toda la tarde. Por la tarde (18.00-21.00), los resultados son ligeramente mejores que los de otros días de la semana.
El jueves se mantienen los buenos resultados por la mañana y a mediodía, con un pico secundario a las 20.00 horas, cuando los usuarios se relajan.
El viernes se registran dos picos: por la mañana (7-8) y por la noche (8-9), cuando los usuarios esperan el fin de semana. Las franjas horarias de mediodía y tarde (2-4 PM) también registran buenos resultados.
La participación durante el fin de semana difiere significativamente. Los sábados se registran buenos resultados por la mañana y una mayor participación durante el día (de 9.00 a 15.00), ya que la gente disfruta de su tiempo libre.
El domingo por la tarde (18.00-21.00) es cuando la gente se relaja y se prepara para la semana. Las primeras horas de la mañana (4-5 AM) atraen a un público reducido, pero entregado, de insomnes y trabajadores por turnos.
Reels son el formato prioritario de Instagram. Necesitan un timing diferente al de las publicaciones estáticas.
Las mejores horas para publicar Reels:
Por qué difiere el momento de Reels Reels: Reels dependen más de la distribución algorítmica (dependen menos de la participación inmediata) porque Instagram los empuja activamente a la página Explorar. Sin embargo, publicar cuando tu audiencia está activa sigue ayudando con las señales iniciales que determinan la distribución en Explorar.
Los mejores días para los Reels: Martes-jueves superan sistemáticamente a lunes, viernes y fines de semana.
Las historias siguen un patrón diferente porque desaparecen después de 24 horas y se benefician de una publicación constante en lugar de una sincronización perfecta.
Las mejores horas:
Por qué las Historias son diferentes: Las Historias no dependen del alcance algorítmico. Los seguidores que no te hayan silenciado las verán en su bandeja. El "mejor momento" para publicar Historias es cuando se desea una interacción inmediata, ya que las Historias promueven la urgencia (desaparecen en 24 horas).
La mejor práctica: Publique Historias 2-3 veces al día, incluyendo al menos una durante las horas punta.
El calendario varía considerablemente según el sector. Si su público tiene comportamientos específicos, estos puntos de referencia pueden ser más relevantes que un calendario genérico.
La gente busca moda durante las pausas del trabajo y el tiempo de relajación. Los domingos por la noche, cuando la gente planea sus looks semanales, la afluencia es mayor.
Los contenidos de fitness rinden mejor cuando coinciden con las horas de entrenamiento: por la mañana temprano y por la noche.
Los contenidos alimentarios prosperan en torno a las comidas. El viernes es el día en que más se planifica la comida del fin de semana.
Los contenidos sobre viajes funcionan bien durante las pausas de trabajo (soñar despierto) y las sesiones nocturnas de planificación.
Los contenidos sanitarios se consumen durante las horas de trabajo y a primera hora de la tarde, cuando la gente investiga sobre enfermedades o medicamentos.
Los contenidos de los restaurantes se consumen cuando la gente tiene hambre o está planeando las comidas, un momento obvio pero crucial.
Los contenidos educativos funcionan cuando los alumnos y los padres están presentes: después de clase y en horario nocturno.
Los contenidos B2B SaaS se consumen durante las horas de trabajo, cuando la gente está pensando en problemas empresariales.
Las compras al por menor son una actividad de ocio, que la gente realiza cuando dispone de tiempo para navegar.
Tan importante como saber cuándo publicar es saber cuándo no hacerlo en Instagram:
No desperdicies tu mejor contenido a las 3 de la mañana esperando que el algoritmo lo transmita. El momento es importante.
El mejor momento para publicar en Instagram es muy individual, no hay una solución única para todos. Depende de ti, de tu negocio y de tu audiencia, siempre caso por caso.
Para encontrar la hora de publicación más óptima hay que investigar. E, irónicamente, también tiempo. Por suerte, vamos a enseñarte exactamente cómo hacerlo.
Si tienes una cuenta de Instagram de empresa, puedes utilizar la función de análisis para comprender mejor a tu audiencia. Instagram Insights te ofrecerá una clara demografía de tus seguidores, incluyendo género, edad y ubicación.
Averiguar la ubicación de su público es muy importante porque la mayoría de las veces, su público será de diferentes lugares. E incluso cuando su público sea mayoritariamente de un mismo país, es posible que se encuentre en zonas horarias diferentes.
Ve a tu sección Instagram Insights → Audiencia. Compruébalo:
Si su audiencia abarca varias zonas horarias (por ejemplo, San Francisco y Nueva York), ya se enfrenta a un desfase de 3 horas. Considere la posibilidad de publicar en franjas horarias que se solapen (por ejemplo, 13.00 h ET / 10.00 h PT).
Ejemplo: Si el 40% de tus seguidores están en California y el 35% en Nueva York, publicar a las 11 AM ET (8 AM PT) capta ambas costas durante su ventana de la mañana/media mañana.
Estos datos son muy útiles para descubrir las horas exactas en las que la mayoría de su audiencia está más activa, de modo que pueda compartir su publicación cuando estén conectados.
Una vez que hayas identificado dónde se encuentran tus seguidores, averigua cuáles son las horas más activas de tu audiencia en Instagram.
La rapidez con la que consigues engagement en tu publicación determina su valor de vida. En otras palabras, si publicas a una hora en la que tus seguidores están conectados, das a tu contenido la oportunidad de ser visto (y de que te guste).
Publicar a la hora de mayor conexión es prácticamente hackear el algoritmo de Instagram.
En qué fijarse: Los colores/densidad en la cuadrícula: colores más oscuros = seguidores más activos.
Esta es tu principal fuente de datos: ignora las medias del sector y confía en estos datos. Si tus seguidores son más activos los martes a las 3 de la madrugada (posible para los trabajadores del turno de noche), esa es tu señal.
Si necesitas un desglose más exacto hora a hora, también puedes consultar Iconosquare. Con nuestras funciones de análisis de redes sociales, puedes ver cuándo los seguidores están más conectados (las casillas más coloreadas) y cuándo casi nadie está conectado (los espacios menos coloreados). Puedes encontrarlo en la pestaña Analytics, en la sección Reach.
Lo que quieres es sencillo: elige las horas en las que la mayoría de tus seguidores están conectados y publica en esas horas concretas.
Una vez que haya publicado suficiente contenido, las analíticas pueden comparar sus hábitos de publicación con su contenido más exitoso y hacerle saber si está dando en el clavo y publicando en el momento que más le conviene.
En Instagram, revisa tus Insights → Posts y ordena por:
En Iconosquare, podrás ver estos datos en el gráfico Mejor momento para publicar de la sección Compromiso.
Los círculos azules representan las horas óptimas de publicación. Y los círculos azules más pequeños representan momentos menos óptimos, pero aún eficaces para publicar.
Puedes filtrar los resultados por participación, "me gusta" y alcance, y seleccionar un intervalo de datos en nuestro selector de fechas. Las mejores horas están marcadas. En este caso, los miércoles a las 17:00.
Puede que tardes unas semanas en acumular suficientes datos, ¡pero ten paciencia! Puedes utilizar esta información en el futuro para ayudarte a elegir los mejores días para compartir tu contenido en Instagram y asegurarte de que vas a conseguir la atención (y el tráfico) que te mereces.
Arriba, hemos visto el mejor momento para publicar en Instagram dependiendo de la industria. Pero los resultados se basan en promedios de una gran cantidad de datos. Es una buena práctica identificar a tus competidores inmediatos y monitorizar cuándo publican, además de cuáles de sus publicaciones reciben más engagement.
El seguimiento de los hábitos de publicación de sus competidores puede proporcionar información valiosa sobre su estrategia de contenidos y ayudarle a optimizar la suya.
Desafortunadamente, Instagram Analytics no tiene una función en sus herramientas de negocios para monitorear otras cuentas. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo seguir y analizar manualmente los hábitos de publicación en Instagram de tus competidores:
1. Empieza por conocer su frecuencia de publicación para determinar si estás publicando poco o demasiado. ¿Con qué frecuencia publican? ¿Diariamente? ¿Semanalmente?
2. A continuación, puedes analizar el horario de publicación: ¿A qué horas del día publican? ¿Hay días específicos en los que la participación es mayor? Esto puede servirte de base para tu propio calendario de publicaciones.
3. Por último, analiza qué tipo de contenido (Reels, Stories, Videos, Carruseles, Fotos) publican y cuáles han recibido más engagement, qué tipos de contenido obtienen más likes, comentarios, shares y views.
Puedes seguir estos 3 pasos manualmente escudriñando a cada competidor en Instagram con nuestra plantilla de análisis competitivo en redes sociales.
![Social Media Competitive Analysis Template Track competitors across platforms, analyze their content, posting habits, and engagement, and identify real opportunities to stand out.{{ include_custom_fonts({"Gilroy":["Audacieux","Moyen","Semi-gras"]}) }}](https://hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/143669362/interactive-262911768818.png)
... O puedes vigilar a todos tus competidores a la vez, sin esfuerzo, gracias a la función de escucha social de Iconosquare. Nuestra tabla comparativa te ofrece toda la información que necesitas, incluido el día y la hora en que más publican en Instagram.
Te toca a ti probarlo.
Una vez que haya identificado las horas activas de su audiencia, pruebe diferentes momentos dentro de esa ventana.
Ejemplo de secuencia de pruebas (si el público está más activo de 9 AM a 12 PM):
A continuación, analice qué hora obtuvo la mejor participación. Después de 4 semanas, tendrá datos que demuestran si las 9 de la mañana o las 12 de la noche funcionan mejor para su audiencia específica.
Consejo profesional: Mantenga constantes otras variables: publique tipos de contenido similares (o idénticos) a horas diferentes. Si publicas un Reel a las 9 de la mañana y un carrusel a las 12 de la noche, no sabrás si la diferencia se debe a la hora o al tipo de contenido.
Para ahorrar tiempo, probablemente ya estés generando pies de foto de Instagram y programando tus publicaciones de Instagram para publicarlas directamente. Bien hecho. Eso significa que estás compartiendo contenido de forma consistente. Lo que puedes hacer ahora es asegurarte de que lo compartes en el momento adecuado.
El Programador de Iconosquare es una forma rápida de programar tu contenido de Instagram. Una vez que hayas publicado lo suficiente, el Programador te indicará el momento más óptimo para publicar tus medios en Instagram con una estrellita amarilla. 🌟
Las estrellas amarillas muestran algunos de los mejores momentos para publicar. Se basan en los 5 mejores momentos para publicar (en función de la participación) durante los últimos 3 meses. Por tanto, cuantas más horas experimentes, más precisas serán las sugerencias.
Los azules te muestran cuándo tus seguidores son más activos.
Puede ser muy útil si, por ejemplo, se encuentra en Europa, mientras que su público principal está en los EE.UU. (como en nuestro caso), todavía puede asegurarse de que su contenido se ve a pesar de la diferencia de zonas horarias. Porque admitámoslo: estar dormido mientras tu audiencia está despierta no es, bueno... lo ideal. Así que es genial que ahora haya una forma de evitarlo.
Mito 1: "Hay un mejor momento universal"
Realidad: No. La ubicación, el sector y el comportamiento de tu audiencia son únicos. La mejor hora para las marcas de moda (mediodía) no funcionará para las marcas de fitness (6 de la mañana).
Mito 2: "El tiempo de publicación solo importa durante los primeros 15 minutos"
Realidad: Aunque los primeros 15 minutos son cruciales, Instagram ahora prioriza el engagement a largo plazo (guardados, compartidos, DMs) sobre los likes inmediatos. Una publicación de hace 8 horas puede convertirse en viral si se comparte con frecuencia.
Mito 3: "Los fines de semana siempre son malos"
Realidad: Los fines de semana tienen menos engagement en general, pero ciertas industrias (retail, moda, restaurantes) ven un fuerte rendimiento en las tardes de fin de semana. Los mensajes de fin de semana sólo tienen que competir con menos contenido en general, por lo que en realidad tienen menos competencia.
Mito 4: "Debes publicar varias veces al día a distintas horas"
Realidad: Calidad de la publicación > frecuencia de publicación. Publicar una vez en el momento adecuado es mejor que publicar 5 veces al azar. Sin embargo, para Stories, 2-3 posts diarios son la práctica habitual.
Mito 5: "Si te pasas de la mejor hora, tu publicación está condenada al fracaso"
Realidad: Publicar a una hora que no es la óptima reduce el alcance inmediato en un 20-30%, pero los grandes contenidos siguen rindiendo. Los cambios en los algoritmos y el crecimiento de la audiencia importan más que publicar una hora antes o después.
Menos, pero sigue siendo importante. Los anuncios llegan a su público objetivo independientemente de la hora, pero el alcance orgánico de la participación sigue requiriendo que los seguidores lo vean primero de forma natural. Publica durante las horas punta para maximizar ese impulso orgánico, que amplifica el rendimiento de los anuncios.
Para las publicaciones de feeds: Lo ideal es una publicación de alta calidad al día (publicar más de 3 veces diluye el alcance por publicación). Historias: 2-3 veces al día es lo normal. Para Reels: 2-3 por semana, siempre en horas punta.
No. Reels tienen un pico de 8 AM-12 PM y 6-9 PM. Las publicaciones de feeds tienen un pico de 11 AM-2 PM y 5-7 PM. Si publicas una vez al día, da prioridad a Reels (tienen mayor alcance algorítmico).
El martes y el jueves son los días más fuertes en todo el mundo. El lunes hay una buena participación por la mañana, pero desciende a mediodía. El viernes por la noche es fuerte. Los fines de semana son los más flojos.
No directamente, pero los pies de foto más largos funcionan mejor cuando los seguidores tienen tiempo para leer (mediodía, noche). Los pies de foto cortos funcionan mejor cuando los seguidores se desplazan rápidamente por la mañana.
Utiliza Insights → Seguidores totales → Horas más activas. Si has estado publicando a las 7 de la tarde y has obtenido una buena participación, el mapa de calor de "Horas más activas" de tus seguidores debería mostrar una coloración densa a las 7 de la tarde. Esto confirma que estás publicando a la hora correcta.
Comprueba la sección de tu audiencia en Insights. Si están repartidos por más de 20 países con zonas horarias que se solapan, elige la hora que capte a más del 40% de tu audiencia. No puedes complacer a todo el mundo en todas las zonas simultáneamente.
Confíe siempre en sus datos. El comportamiento real de tus seguidores es más valioso que las tendencias del sector. Si tu audiencia (seguidores de marcas de fitness en comunidades de jubilados) es más activa a las 3 de la tarde, publica entonces, aunque los datos de la industria del fitness indiquen las 6 de la mañana.
No existe un tiempo de publicación mágico que funcione para todo el mundo. Lo que funciona para una marca de moda no funcionará para una empresa B2B SaaS. Lo que funciona para tu cuenta en enero no funcionará en julio.
Pero lo que sí funciona es la toma de decisiones basada en datos. Si conoces la ubicación de tu audiencia, analizas tus contenidos más eficaces y realizas pruebas intencionadas, descubrirás cuáles son tus mejores momentos, y ahí es cuando tu alcance se multiplica.
Empieza con las recomendaciones de esta guía, confía en tus Instagram Insights y comprométete a 4-6 semanas de pruebas constantes. El aumento de participación que verás merece la inversión.
¿Listo para encontrar tu mejor momento? Ve a tus Insights ahora mismo, comprueba las horas activas de tus seguidores y programa tu próxima publicación en consecuencia. Puede que veas resultados inmediatamente o puede que tardes unas semanas. En cualquier caso, ahora estás publicando estratégicamente en lugar de adivinar.
Tu éxito en Instagram te está esperando. Ahora ve a publicar en el momento adecuado. 📱✨
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Sophie Gonçalves está especializada en la redacción de contenidos, especialmente en SEO copywriting. Tras más de 3 años de experiencia en agencias, se incorporó a Iconosquare en 2024 como Content Manager.
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